形教授专业减肥营:健身瘦身是我们一辈子的事业?

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发布时间:2019-11-06 11:16:38
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瘦身是女人一辈子的事业,健身是男人一辈子的事业,健康永远是我们追求,健康美丽则是我们最大的目标。不仅仅是为了实现更好的体型和身材,更是为了未来为了后代着想。
饮食调整是瘦身减肥的重中之重,而运动则是不断的让我们的体型变的更加完美,变得更加健康,体质和免疫力变得更好。
有人说,我瘦一点就好了,作为一个普通人,不需要像明星一样那样时刻保持身材,身上没有一点点赘肉,穿什么都百搭等等。因此在瘦下来一点之后很多人都非常满足了,肚子小一圈了,脸也小了一号了,可以穿M码的衣服裙子了,就满足了,自信了!这是我们自己的改变。
一个人的身材完全可以说明一个女人对自己的重视程度。如何拥有完美的臀型和腿型?深蹲还是公认的高能燃脂动作,不仅是对臀腿塑形有帮助,更是对腰背的塑形也有很重要的作用。
深蹲的动作就是双脚与肩同宽,缓缓下蹲,蹲到大腿与地面平行时定住1-2秒,并且最好膝盖是不过脚尖的,这样能最大限度的训练大腿和臀部肌肉,有一种向后坐的感觉,明显的可以感受到大腿前侧的酸胀感,还有臀部受到的压力。当然这是膝盖不超过脚尖才有的感受哦,如果不是,效果就会大打折扣哦。
深蹲除了能提升整体的力量,最大限度的促进燃脂和身体健康外,还可以很好的塑造臀型和腿型。
还有一个也是非常高能的动作,专为翘臀瘦腿而生的——臀桥。基本动作要领就是屈膝平躺,脚掌着地,收紧臀部,向上挺起臀部,直到膝盖、到肩部是一条直线为止,保持这样的动作坚持一段时间,至于多长时间我们就根据个人的情况进行,30-60秒或者更多均可。
不断的雕刻和打磨自己,让自己变得更好,为了自己,为了自己爱的人。所以瘦身不是终点,塑形也不是终点,美和健康才是永恒的追求,也才是终点!
 
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